با بادام زمینی شمال به راحتی تا فضا پرواز کنید

بادام زمینی شمال برای کلسترول مفید است، به شرطی که خام و بدون نمک باشد، زیرا به کاهش سطح کلسترول بد و حفظ سطح کلسترول خوب کمک می کند.

راه های خوردن بادام زمینی
این حبوبات را می توان به روش های مختلفی مصرف کرد و در بسیاری از دستور العمل ها گنجانده شد.

خام، یعنی مستقیم از پوسته: رایج ترین روش مصرف آنها، زیرا به این ترتیب حمل و نقل آنها بسیار آسان است و هیچ افزودنی ندارند.

آنها همچنین می توانند برشته شوند – علاوه بر این، بادام زمینی برشته شده دارای خواص آنتی اکسیدانی افزایش یافته است و علاوه بر این، برشته کردن طعم آنها را بهبود می بخشد.
کره بادام زمینی یکی دیگر از راه های بسیار خوب برای مصرف این آجیل است و می توان آن را به اسموتی ها و دستور پخت های شیرین اضافه کرد یا به عنوان پرکننده ساندویچ استفاده کرد…

فواید کره بادام زمینی بستگی به این دارد که از چه مواد دیگری برای تهیه آن استفاده شود.

از موادی که مقدار زیادی شکر در مواد تشکیل دهنده آنها وجود دارد خودداری کنید. بهترین گزینه فقط از بادام زمینی تهیه می شود.
روغن بادام زمینی به اندازه دو روش دیگر مصرف بادام زمینی شناخته شده نیست، اما به همان اندازه مفید است.

اغلب برای تهیه سالاد و انواع دیگر دستور العمل ها استفاده می شود.
در مورد مقدار، بهتر است بادام زمینی را در حد اعتدال مصرف کنید، زیرا کالری نسبتاً بالایی دارد (دو یا سه بار در هفته). همچنین بهتر است آنها را بدون نمک اضافه مصرف کنید: آجیل های شور باید فقط گاهی مصرف شوند، مانند دانه های شور یا بادام.

موارد منع مصرف بادام زمینی
بادام زمینی هم خواص سلامت بخش و هم موارد منع مصرف دارد.

دانستن در مورد دومی نیز مهم است. به یاد داشته باشید:

مصرف بادام زمینی برای کودکان زیر 3 سال توصیه نمی شود زیرا می تواند باعث سوزش سر دل، سوزش گلو و تحریک احتمالی پوست شود.